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养生之道

养生丨秋季干燥,别一咳嗽就吃药


2016-10-15




许多人一到秋天或天气转凉就开始咳,吃感冒药、咳嗽药干吃也不好,中药西药都试了,结果还是咳。到底怎么回事呢?


孩子  咳嗽  口罩.jpg


秋季,气候干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以咳嗽吃各种药都不见效大多是因为肺阴受损导致的,所以在秋天应该注重养阴润肺,防止肺脏受损。


咽干口燥.jpg


养阴润肺应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。


水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜、山药、百合等。


秋季干燥,所以补水是关键,饮食上应吃温食,建议多喝热茶、热粥或热汤。

银耳雪梨羹.jpg


出门时最好带上口罩,防止寒气被直接吸入,刺激呼吸道。平时合理地安排好日常的起居生活,保证睡眠,秋季多到室外活动,可以增强肺气,增强耐寒的能力,提升身体免疫力。


秋季做好防燥,保养肺脏,脏腑得到平衡,人体的循环恢复了,津血运化充足,人体免疫力得到提高,身体有足够的能量去对抗和预防疾病,像干咳一类的症状自然就消失了。