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养生之道

未病先防丨以前竟然不知道,这些症状是湿气造成的


2016-08-04




阴雨天气,人体容易被湿气侵袭,易患关节痛、皮肤病等。湿邪致病,无处不到,上下内外皆可侵犯,不可不防。



你有这些湿症吗?


1、沉重秽浊


『沉重』

人体有沉重的感觉

如头脑昏沉

身体酸懒沉重

关节肿胀疼痛等


『秽浊』

即身体分泌物或排泄物

秽丨浊丨不丨清

皮肤湿疹溃烂、流水等


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2、黏腻停滞


如大便黏滞不畅

或肚子痛感觉大便急迫

但上厕所时又觉得费力不畅快

小便涩滞不畅或频急量少涩痛

舌苔较厚有黏腻感。


3 胖子.jpg

致病原因


环境阴暗潮湿、多雨季节

或喜吃甜食

生冷油腻食物

饮酒等都易产生湿症


中医认为,“胖人多痰湿”

意即肥胖的人多属痰湿体质

易患湿症

吧!可怜的胖子们又躺枪了



“湿邪”的内忧外患


外湿


受外界湿气侵袭

而发生疾病的

外湿证


内湿


若饮食无节制

使脾脏排湿气能力减弱

湿气留在体内

发生的疾病

称为内湿症或称脾湿证。


红豆薏米粥.jpg


如何祛湿


要防治湿症的产生,要从生活习惯开始改变。


少吃生冷油腻的食物

少饮酒,减少湿病之源

注意保护脾脏

脾脏是运化水湿

将食物转化为气血的重要器官

多吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆等

保护脾脏,祛除湿气的食物


环境潮湿的

注意开窗通风

勤晒被褥

多晒太阳,注意锻炼身体

从多方面预防湿症的发生

健康喝茶.jpg

平时多喝热茶多喝水

帮助湿气排除体外

将补水习惯融入生活

使脾胃运化正常

湿气自然无从侵犯了